Кефирная диета Ларисы Долиной, похудеть на 25 кг
Основные правила кефирной диеты Ларисы Долиной
- Все приемы пищи по определенным часам — 6 приемов (8 — 10 — 12 — 14 — 16 — 18 часов);
- После 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного — это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 — 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете .
- Чередовать диету Ларисы Долиной с «закрепляющей» неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;
- Перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
- Каждый день очищать кишечник клизмой
Теперь о продуктах:
- 1 день — 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);
- 2 день — 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
- 3 день — 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
- 4 день — 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
- 5 день — 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
- 6 день — 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
- 7 день — 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Продукты ни в коем случае не заменять! Есть только то, что предписано диетой Долиной. Сложно вам будет только вначале — желудок через пару дней стянется и стакан кефира будет казаться вам полноценным обедом.
Зато и результаты похудения феноменальные — за первую неделю можно похудеть на 5 кг, за вторую на 3 — 4 кг. За 2 месяца реально похудеть на 25 кг.
Диетолог: Софья Нежданова
